天地披覆的银装

有了静谧的模样

朔风悄然地拂过其间

聆听每一朵雪花的吟唱

寒冬凛冽晕染乾坤苍茫

粉妆玉砌的世界里

懂得在冰雪下深潜希望

期盼一次苏醒后的羽化成蝶

食刻守护

同学们，在享受饮品的潮流中，奶茶是备受欢迎的选择。但如今，勾兑奶茶的危害却在消费热潮中被众人忽视，让大家陷入了健康风险的盲区。常常听闻勾兑奶茶口感香甜、价格实惠，于是许多人频繁购买饮用，毫不顾忌其中隐藏的危机。勾兑奶茶中往往含有大量的植脂末，其富含反式脂肪酸，长期摄入会增加血液黏稠度，提高患心血管疾病的风险，如冠心病、动脉粥样硬化等。另外，勾兑奶茶中的糖分含量常常严重超标，过量的糖分会导致血糖快速上升，引发肥胖、糖尿病等一系列健康问题，还会对牙齿造成极大的损害，如龋齿等。勾兑奶茶的不实认知误导了大家的判断，影响着我们健康的饮品选择。因此，认清勾兑奶茶危害的真相极为重要，让我们一同深入了解吧。

带量食谱

健康科普之蔬菜篇

油麦菜又称莜麦菜，其植株较为修长，叶片细长扁平，色泽鲜绿欲滴，表面光滑且富有光泽。油麦菜烹饪方式独具特色。可蒜蓉清炒，蒜香与菜香相互交融，油麦菜依旧保持脆嫩口感，入口满是清新馥郁；可涮火锅，在滚烫的汤锅中短暂涮煮后，吸收汤底的鲜美，爽脆中带着热辣或醇厚；可做白灼油麦菜，简单焯水后，淋上生抽、热油等调料，原汁原味的清甜得以彰显；还可凉拌，与芝麻酱等酱料拌匀，增添别样的醇厚滋味。

油麦菜富含维生素 A、维生素 B1、维生素 B2、维生素 C 以及钙、铁、硒等多种营养成分，具有清热利尿、清肝利胆、降脂减肥等功效。在炎热夏季，骄阳似火，人们容易暑热难耐，油麦菜的清凉特质仿若一缕清风，能够清热解暑。

油麦菜口感脆嫩多汁，风味清新。无论是蒜蓉清炒时的鲜香、涮火锅时的热辣爽脆，还是白灼时的清甜、凉拌时的醇厚，每种做法都散发着迷人的魅力，令人食之难忘。在日常饮食中，常吃油麦菜，既能促进消化，又能补充营养，为我们的健康添砖加瓦。

欢迎您为学校餐厅提出宝贵意见和建议