校园雪后景如画，静谧之中意悠长

指缝轻拢残阳暖，恰似金波心底藏

木叶披霜珠玉缀，玲珑点点透寒光

蒹葭摇曳风中立，素裹银妆映冷塘

朗朗书声传远径，莘莘学子志高昂

建校校园冬日里，雪泥鸿爪韵深藏

食刻守护

同学们，生活中，冰箱是我们保存食物的得力助手。但看似平常的冰箱之中，实则潜藏着不少危害。常听闻只要把食物放进冰箱就万事大吉，于是很多人将各类食材一股脑儿地塞进去，全然不顾食物的特性与保质期。生熟食物随意混放，熟食可能被生肉上携带的细菌污染，像李斯特菌，它能在低温环境中存活繁殖，一旦进入人体，可引发发热、腹泻、败血症等严重疾病。还有些人认为冰箱能够杀灭细菌，实则不然，冰箱的低温只是减缓了细菌的生长繁殖速度，许多病菌依旧存活，例如大肠杆菌，在适宜条件下仍会兴风作浪，导致肠胃不适。另外，长时间存放的食物，其营养成分会在冰箱内逐渐流失，比如蔬菜中的维生素 C 等抗氧化物质，会随着时间的推移而大量减少。冰箱使用的误区误导了大家的认知，影响着我们健康的饮食生活。因此，认清冰箱潜藏危害的真相极为重要，让我们一同深入探究吧。

带量食谱

健康科普之蔬菜篇

生菜又称叶用莴苣，其叶片宽大，呈翠绿色，边缘或有褶皱，形态舒展而自然。作为一种常见的蔬菜，生菜食用方式简便多样。可生食，鲜嫩脆爽，饱含清新汁水；可做沙拉，与各种果蔬、坚果搭配，碰撞出丰富的口感与层次；可清炒，简单炒制后仍保留脆嫩口感；可煮汤，为汤品增添一抹清爽绿意。

生菜富含多种维生素，如维生素 A、维生素 C、维生素 K 等，还有大量的膳食纤维以及钙、铁等矿物质。这些营养成分有助于促进消化、增强免疫力、保护视力等。

生菜口感脆嫩，滋味清甜。无论是生食时的脆爽、做沙拉时的多元，还是清炒时的清新，亦或是煮汤时的爽口，每一种呈现都有着别样的风情，令人唇齿留香。生菜以其清新的口感和丰富的营养，广受大众欢迎。在日常饮食中，常吃生菜，既能补充营养，又能清爽身心，为我们的健康助力添彩。

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